Entspannung und Anspannung sind miteinander verbunden

In meiner Entspannungstherapie unterstütze ich Menschen dabei, Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen. Im Mittelpunkt stehen ganzheitliche Methoden, die Körper, Atmung, Sinne und Kreativität einbeziehen.

Meine Angebote

  • Progressive Muskelentspannung (PMR)
    Zur gezielten Lockerung körperlicher und mentaler Anspannung.

  • Atemübungen
    Bewusste Atemtechniken zur Beruhigung und Stabilisierung.

  • Musikentspannung
    Entspannung durch Musik, Klänge und achtsames Wahrnehmen.

  • Massage
    Wohltuende Berührungen zur Lösung von Verspannungen und Förderung des Körpergefühls.

  • Kunst- und Kreativübungen
    Ausdrucksorientierte Übungen ohne Leistungsdruck zur Stressreduktion.

Ablauf & Dauer

  • Einzelsitzung: ca. 45–60 Minuten

  • Die Inhalte werden individuell zusammengestellt und an die persönlichen Bedürfnisse angepasst.

    Kosten

    • Einzelsitzung (45–60 Min.): ab 50-70 €

    • Paketangebote (z. B. 5 oder 10 Sitzungen) auf Anfrage

    • Entspannungseinheiten für Gruppen oder Firmen nach individueller Vereinbarung